7 Claves Espirituales sobre Cómo vivir la Cuaresma y Transformar tu Corazón

Queremos llevar un camino de paz y alegría, es por ello que aquí te proponemos 7 maneras de cómo vivir la Cuaresma, una Cuaresma con buenos propósitos, sin desperdicio alguno. Este tiempo litúrgico es, esencialmente, un periodo de penitencia y conflicto ascético, entendido como la manera de purificar el espíritu por medio de la abstinencia y la disciplina. Los enemigos a los que nos enfrentamos son la concupiscencia, las seducciones del mundo y las acechanzas del demonio, pero con la estrategia correcta, la victoria de la Pascua está asegurada.

Un camino de purificación: El combate espiritual

Para entender cómo vivir la Cuaresma de forma auténtica, debemos ver este tiempo no como una carga, sino como un "entrenamiento" del alma. La neurociencia moderna sugiere que se necesitan aproximadamente entre 21 y 40 días para instaurar un nuevo hábito o "reconfigurar" circuitos neuronales. ¡Qué sabio es Dios al darnos exactamente 40 días! Este tiempo es el margen biológico y espiritual perfecto para romper las cadenas de los vicios y permitir que la gracia de Dios rediseñe nuestra voluntad hacia el bien.

¿Qué se necesita para una buena Cuaresma?

La meta de la Cuaresma es llegar a alcanzar un corazón puro para que gozosamente celebremos la resurrección de Nuestro Señor en la Pascua, con el mayor ayuno del año litúrgico.

De alguna manera, la Cuaresma debería ser un modelo en miniatura de toda nuestra lucha en la tierra, así como, el Banquete Pascual para la Pascua es un modelo en miniatura de nuestro triunfo celestial en Cristo. Ya que, para vivir una buena Cuaresma, se necesita concentración y disciplina, de la misma manera, se puede desperdiciar fácilmente.

Según mi propia experiencia, a menudo principiaba el tiempo de Cuaresma con la mejor de las intenciones. Me imaginaba a mí mismo inmerso por completo en un espíritu ascético, con ayunos y oraciones tan ardientes como uno de los padres monásticos en el desierto. Y tal vez durante la primera semana tenía éxito con una poderosa y animosa fuerza de voluntad. Después, justo cuando me sentía bien acerca de mí mismo, todo se desmoronaba. Me enfrentaba cara a cara con mi propia debilidad.

La Cuaresma es tiempo de victoria y alegría, no de sufrimiento

La Cuaresma debe ser entendida entonces como un tiempo de victoria y alegría. La Cuaresma no es sufrimiento, estos se ofrecen con gozo por nuestra conversión

7 maneras de vivir una buena Cuaresma. Sin desperdicio

En algún momento todos hemos sufrido algunas recaídas al intentar hacer algo bueno. Es por eso que hoy me gustaría compartir 7 maneras de vivir una buena Cuaresma. Sin ningún orden en específico.

1. Tener un plan de Cuaresma

La manera más rápida de arruinar la Cuaresma es tener buenas intenciones pero no tener un plan. Sé específico, decir: "Voy  a rezar más", no es suficiente.

Una vez que has determinado lo que vas a hacer, apégate a ello cada día. Una palabra de advertencia: Hazlo posible. A menudo somos demasiado ambiciosos y comprometidos. Cuando fallamos en nuestras metas cuaresmales, nos desanimamos y nos rendimos por completo. Esto es una victoria para el demonio.

Haz tus propios compromisos modestos y prácticos, y tu Cuaresma será una muy buena Cuaresma.

2. Lee un buen libro

Los Santos constantemente nos exhortan a leer buenos libros espirituales y no existe mejor tiempo para principiar con esta práctica que durante la Cuaresma.

Leer la Escritura o los escritos de los Santos es un excelente lugar para empezar. También puedes leer algunos buenos libros católicos. Aquí hay algunas sugerencias de para que vayas construyendo una buena Cuaresma.

• Meditaciones para la Cuaresma por Jacques-Benigne Bossuet
• La Imitación de Cristo por Thomas A. Kempis
• Intimidad Divina por Fr. Gabriel de Sta. María Magdalena
• Humildad de Corazón por Fr. Cayetano María de Bérgamo
• Verdadera Devoción a María por San Luis de Montfort
• El combate Espiritual por Dom. Lorenzo Scupoli
• Una Jornada Cuaresmal con Jesús y San Pablo de la Cruz por Fr. Víctor Hoaglund
• Felices ustedes los pobres por Fr. Thomas Dubay
• Carta a los amigos de la Cruz por San Luis de Montfort
• Amor de Eterna Sabiduría por San Luis de Montfort

3. Examínate a ti mismo

La Cuaresma es un tiempo excelente para hacer un inventario del estado de tu alma. ¿Cuáles son tus faltas predominantes? ¿Tienes algunos ídolos escondidos en tu vida? ¿Qué es lo que te aleja de seguir la voluntad de Dios con todo tu corazón?

Realiza un riguroso examen de conciencia para ayudarte a evaluar tu salud espiritual y encaminarte a vivir una buena Cuaresma.

Recuerda, la Cuaresma no se trata de dejar lo dulce u otras cosas que disfrutamos; es primero y ante todo acerca del arrepentimiento, lo que significa dejar el pecado y regresar a Dios, nuestro Padre amoroso.

Mientras hacemos el inventario de nuestros pecados, puede ser doloroso, pero es una pena saludable que restaura el alma.

4. Confiesa tus pecados

Después de examinar tu conciencia, el próximo paso lógico es confesarse. Normalmente, puede ser difícil encontrar una parroquia con confesiones disponibles. 30 minutos un sábado no son suficientes. Pero la buena noticia es muchas parroquias han incrementado las horas de la confesión durante la Cuaresma, así es que es un buen tiempo para ir.

Sin embargo, antes de recibir el sacramento de la penitencia, recuerda los cinco mandamientos para una buena confesión:

• Examen de conciencia.
• Verdadero arrepentimiento de haber ofendido a Dios.
• Firme resolución de no pecar más.
• Confesión clara (no retengas ningún pecado).
• Cumplir la penitencia impuesta por los pecados cometidos.

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5. Ora mucho; más oración

Enfrentémoslo, todos nosotros podemos hacer más oración, y la Cuaresma es un tiempo perfecto para planear e implementar reglas para la oración diaria que te pueden guiar el resto del año.

Una de las mejores maneras de vivir una buena Cuaresma es invirtiendo en la oración. Durante este tiempo, sin embargo, deberíamos enfocar nuestra oración, especialmente, en el arrepentimiento y la contrición por nuestros pecados. Aquí hay algunas sugerencias para la oración cuaresmal:

• La Oración de Manasés.
• Los Siete Salmos Penitenciales.
• Los Misterios Dolorosos del Rosario.
• El Vía Crucis.
• La Coronilla de la Divina Misericordia.
• Oración ante el Crucifijo.

6. Ayuno y penitencia

Ya he escrito anteriormente acerca de la importancia de orar y ayunar; basta con decir que es algo que deberíamos hacer durante todo el año, no solamente durante la Cuaresma.

Aun así, la Cuaresma es un muy buen momento para reenfocar nuestros esfuerzos y renovar nuestro compromiso. Deberíamos enfocarnos, especialmente, en hacer ayuno de cosas relacionadas con nuestros pecados predominantes.

¿Eres adicto a Instagram o Facebook? Ayuna de ellos. Tal vez no puedes controlarte de ver programas, series o películas de Netflix. Déjalo. Por otro lado, tal vez eres adicto a criticar a otros. Haz un esfuerzo especial para ayunar de vocabulario negativo.

El punto es que, mientras ayunar de ciertas comidas es una práctica ascética excelente, no tenemos que limitar nuestro ayuno cuaresmal únicamente a cosas que comemos. Recuerda las palabras de Jesús:

"Si tu ojo te es motivo de pecado, arráncatelo".

Nada debería interponerse entre nosotros y el Reino Celestial, y debemos ser radicales para cortar esas cosas que nos hacen pecar y de no poder vivir una buena Cuaresma.

7. Dar Limosna

Durante la Cuaresma, recordamos especialmente el sacrificio de nuestro Señor Jesucristo en la cruz. Este es el mayor acto de generosidad en la historia, puesto que Jesús murió no solo por sus amigos, sino por sus enemigos.

"La prueba de que Dios nos ama es que Cristo murió por nosotros cuando todavía éramos pecadores". (Romanos 5,8)

La generosidad de Dios en Cristo debería impulsarnos a ser generosos y misericordiosos hacia otros, especialmente hacia los pobres y necesitados.

Si quiere vivir una buena Cuaresma, encuentra una manera de dar, ya sea apoyar una orden religiosa o ayudar a algún refugio para indigentes.  Recuerda la promesa de Jesús:

"Y cualquiera que ayude a uno de estos pequeños incluso con una taza de agua fría porque es un discípulo, verdaderamente, les digo, obtendrá su recompensa".

Fallar en Cuaresma

Inicié este artículo hablando de mis propias fallas, y cuando se refiere a disciplinas cuaresmales, la verdadera falla realmente no es posible.

Lo que quiero decir es que, aunque fallamos en nuestros compromisos, esto nos puede ayudar a crecer en humildad y conocimiento de nuestra propia pobreza espiritual, y el crecimiento en esto es siempre un avance espiritual y nos encamina a vivir una buena Cuaresma.

Esta Cuaresma, haz tu mejor esfuerzo. Esfuérzate por eliminar el pecado y cultivar la santidad. Pero cuando falles, recuerda que incluso aquellos que son considerados justos caen siete veces al día (Proverbios 24,16).

Si queremos de verdad vivir una buena Cuaresma transformadora en nuestras vidas, dejemos que sea una lección en humildad que nos lleve de vuelta a la gracia de Dios. Que fluye del corazón traspasado de Jesús, puesto que ese es el verdadero corazón de la Cuaresma. Que tengas una muy buena Cuaresma.

El valor del desierto: Una anécdota de fe

¿Sabías que en los desiertos más áridos del mundo, como el de Atacama, existen semillas que pueden esperar décadas bajo la arena seca? Solo necesitan una lluvia ligera para florecer de forma espectacular. La Cuaresma es ese desierto donde parece que nada crece, pero tus oraciones y sacrificios son la "lluvia" que está preparando el terreno para que tu alma florezca en la Pascua. No te desanimes si no ves cambios inmediatos; bajo la superficie, Dios está trabajando en lo profundo de tu ser.

Entender cómo vivir la Cuaresma es aceptar que el desierto es necesario para apreciar el oasis. La justicia es dar a cada quien lo que merece, pero Dios, en Su infinita misericordia, nos da siempre más de lo que merecemos. Como dijo el Papa Francisco, Dios nunca se cansa de perdonar; somos nosotros los que nos cansamos de pedir perdón. Que estos siete propósitos no sean solo una lista, sino el mapa que te conduzca a un encuentro real con Cristo Resucitado, transformando tus debilidades en fortalezas para la gloria de Su nombre.

Oración por la perseverancia en el camino cuaresmal

Amado Señor Jesús, me pongo en Tus manos al iniciar este sagrado itinerario hacia la Pascua, pidiéndote la gracia de aprender cómo vivir la Cuaresma con un corazón dócil y renovado. Te entrego mis debilidades, mis dudas y mis cansancios, confiando en que Tu Santo Espíritu fortalecerá mi voluntad para perseverar en la oración, el ayuno y la caridad.

No permitas, Señor, que me distraiga con las vanidades del mundo, sino que mantenga mi mirada fija en Tu Cruz, fuente de toda sanación y esperanza.

Oh, Señor, que cada pequeño sacrificio que ofrezca en estos cuarenta días sea una semilla de santidad que dé frutos de amor y paz en mi vida y en la de quienes me rodean. Concédeme la humildad de reconocerme necesitado de Tu perdón y la valentía de levantarme después de cada caída, para que al final de este desierto espiritual, pueda celebrar con alegría desbordante la victoria de Tu gloriosa Resurrección sobre el pecado y la muerte. Amén.

Oración para vivir una buena Cuaresma

Padre amado, ven a mi vida e infunde en mi corazón la luz inmaculada de Tu Divina Sabiduría. Abre mi mente y esclarece mis pensamientos para que pueda entender las enseñanzas que provienen de tu palabra sanadora, una palabra que da vida en abundancia.

En esta Cuaresma, quiero que me ayudes a ser fiel a mis propósitos, a tus propósitos. Dame el santo temor de tus benditos mandamientos, para que, habiendo refrenado todas esas malas emociones acunadas en mi interior, pueda llevar una vida espiritual profunda y limpia, pensando y haciendo todo para agradarte.

Tú, Señor mío Jesucristo, Dios del amor y de los milagros, eres fuente de iluminación para mi alma y cuerpo. Toda la gloria para ti, junto con el Padre eterno y con Tu Espíritu Santo, creador de vida, ahora, por siempre y para siempre. Amén.

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