Pedir Perdón y Perdonar es un acto de valentía que ayuda en la sanación del alma y Corazón

Perdonar y pedir perdón es un acto valiente para quien tome esa decisión. El perdón alivia alma y corazón. Pero nadie dijo que sea fácil; conceder el perdón es quizás una de las luchas más temibles que se pueden librar en nuestro interior. Sin embargo, cuando comprendemos los beneficios de perdonar y pedir perdón, esa batalla interna comienza a inclinarse a favor de la paz. No se trata de olvidar la ofensa como si nada hubiera pasado, sino de decidir que el veneno del rencor no controlará más nuestro futuro.

La lucha interior por la libertad espiritual

Muchos creen que perdonar es un signo de debilidad, cuando en realidad es la máxima expresión de fortaleza. Se requiere una voluntad de hierro para mirar una herida abierta y decidir no infectarla con el deseo de venganza.

Al dar este paso de perdonar y pedir perdón, no solo liberamos al ofensor de nuestra deuda emocional, sino que nos desatamos a nosotros mismos de una cadena que nos mantenía anclados al pasado.

¿Qué es el perdón?

El perdón es una decisión valiente, consciente y deliberada, en la que se dejan atrás esos sentimientos de enojo, de resentimiento o un deseo de venganza contra alguien que te ha hecho daño.

El perdón a menudo se le da a alguien que no quiere o no merece su perdón, por eso puede resultar muy difícil a veces.  El perdón significa que, sin importar si el ofensor merece o desea ser perdonado, usted está listo para liberarse de todo ese deseo de venganza o de que las cosas malas vengan a la persona que te lastimó y seguir adelante con tu vida.

La persona que te lastimó no tiene que aceptar su perdón, disculparse o admitir su error o su culpa. El perdón es, en última instancia, un regalo para usted mismo.

Lo que significa perdonar

Perdonar es

• Un regalo, tanto para la persona que te hizo daño como para ti mismo.
• Una decisión consciente de corazón abierto.
• Un deseo de avanzar y seguir adelante.
• Liberación del deseo de venganza, del rencor o resentimiento.
• Paz y tranquilidad del corazón.

Lo que NO significa perdonar

Perdonar NO es...

• Olvidar el dolor causado.
• Excusar el comportamiento del ofensor.
• Conciliación inmediata de la relación.
• Perder.
• Fácil.

Cómo perdonar la infidelidad del Cónyuge

Perdonar la infidelidad del cónyuge es un acto que puede ser inmediato, pero la recuperación es un proceso de sanación interior que puede ser largo o corto

Perdonar y pedir perdón

Extraído del Blog del Centro de Estudios Católicos, encontramos un material de interés sobre perdonar y pedir perdón que puede servirte para tomar una decisión tan importante para tu vida.

Hace algunos días estuve en el funeral del papá de una amiga y me sorprendió su tristeza tan aguda. Obviamente, cualquier persona sufre con la muerte de un ser tan especial, pero el suyo era algo así como una tristeza doble.

Además del dolor que le causaba la pérdida de su padre, quien murió repentinamente, mi amiga lloraba porque ambos llevaban años distanciados, tras una fuerte pelea y después de una relación de mucha frialdad y tratos injustos. Esto último era lo que en realidad hacía más agudo el sufrimiento de mi amiga.

Y me compartía que su padre la buscó varias veces para pedirle perdón, pero admitió que ella se negó a escucharlo. Los últimos días, me contaba, había estado reconsiderando esta decisión y estaba pensando acercársele nuevamente. Pero no se atrevía y siempre decía "mañana" Y el mañana nunca llegó...

"¡Cuánto quisiera retroceder el tiempo!", me decía llena de impotencia. Después de esta experiencia me quedé pensando en lo importante que es el perdón en nuestras vidas.

Sin perdonar, hay un peso para nuestro camino.

Vivir con algún rencor es como caminar por la vida con una herida abierta que no sana, que sigue sangrando y que corre el riesgo de infectarse y de comprometer otros órganos.

Algo que hace pesado y también amargo nuestro andar, pues además de las múltiples preocupaciones que tenemos cada día, está el recuerdo del daño causado y, en muchos casos, el deseo de vengarnos. Y a veces, sin darnos cuenta, estas ideas deterioran nuestras relaciones con los demás y también con nosotros mismos.

"Perdonar pareciera de pusilánimes. En nombre de la justicia podemos decir: "Esto es imperdonable" pero cuando nos miramos a nosotros mismos, nos encontramos con nuestra fragilidad y descubrimos que, por el mal uso de nuestra libertad, hemos hecho sufrir a muchas personas; solo ahí podemos preguntarnos: "¿Quién soy yo para negarle el perdón a alguien?"

¿Perdonar es igual a olvidar? Perdonar es recordar sin sufrir.

El perdón es sanador. Perdonar significa renunciar a la venganza. Perdonar es abandonar la ira y el rencor. Perdonar es recordar sin sufrir

El alivio del perdón

¡Y no hay mayor sensación de tranquilidad que perdonar! Las heridas se cierran y el andar se aligera. Siente uno un alivio similar al de pagar una deuda. ¡Con la diferencia de que el perdón es gratis!

El perdón no es la actitud ingenua de quien acepta con resignación o tolerancia el daño recibido. Es, más bien, la actitud sincera de quien quiere apostar por el otro, acogerlo y ayudarlo a cambiar y a sanar sus heridas.

Perdonar y pedir perdón es un acto de valientes.

De gente que ve las consecuencias de los errores y de las malas intenciones, pero de quien las trasciende y no está teniendo en cuenta las deudas que los demás tienen con él. La justicia es dar a cada quien lo que merece y, por ello, perdonar es justo, porque todos, por más grandes que sean nuestras faltas, si estamos de corazón arrepentido, podemos pedir y ofrecer el perdón. Obtener los beneficios de perdonar y pedir perdón es el camino más corto hacia la plenitud.

Y para quien cree, el mayor modelo de perdón es Dios, representado en la parábola del hijo pródigo y quien, como dijo el Papa Francisco en su primer Ángelus: "Nunca se cansa de perdonar. Somos nosotros los que nos cansamos de pedir perdón".

Al final, el perdón es la llave que abre la celda donde el prisionero era uno mismo. No esperes a sentirte bien para perdonar; perdona para poder volver a sentirte bien.

La Ciencia y el Perdón: Por qué tu cuerpo necesita el perdón

1. Reducción del estrés biológico

   El Dr. Fred Luskin, director del Stanford Forgiveness Project en la Universidad de Stanford, demostró que el entrenamiento en el perdón reduce significativamente el cortisol y la ira. Sus estudios confirman que el perdón es una habilidad que se puede aprender y que tiene efectos directos en la reducción del estrés.
   

   El Proyecto del Arte del Perdón de Stanford: El Dr. Fred Luskin, líder del Stanford Forgiveness Project, ha demostrado en múltiples ensayos clínicos cómo el perdón reduce el estrés y la ira.

2. Protección cardiovascular

   Una investigación publicada por la American Heart Association (AHA) y realizada por la Universidad de California, San Diego, encontró que las personas que practican el perdón tienen respuestas de presión arterial mucho más bajas ante el estrés. El estudio concluyó que el perdón facilita la "recuperación cardiovascular".
   

   Salud Cardiovascular y Perdón: El estudio publicado en el Journal of Behavioral Medicine sobre la relación entre el perdón y la presión arterial.

Oración por la gracia de perdonar y ser perdonado

Amado Padre Celestial, hoy me acerco a Ti reconociendo que mi corazón a veces se siente pesado por el lastre de las ofensas recibidas y las faltas cometidas.

Te pido, Señor de misericordias, la fortaleza sobrenatural para dar este paso de valentía y abrazar los beneficios de perdonar y pedir perdón.

Oh, Señor, derrama Tu Santo Espíritu sobre mis heridas para que la amargura no eche raíces en mi alma, y concédeme la humildad necesaria para reconocer mis errores ante los demás sin miedo al juicio.

Te ruego, Divino Médico del alma, que Tu infinita misericordia sea el espejo donde yo pueda mirarme, entendiendo que solo a través del perdón mi espíritu encontrará la verdadera paz que el mundo no puede ofrecer.

Te entrego ahora, Señor, toda mi voluntad, mi corazón entero y todas sus emociones, confiando en que Tu amor restaurará lo que el rencor ha dañado, permitiéndome caminar libre y ligero hacia la gloria de Tu presencia. Amén.

Recursos sobre perdonar y pedir perdón.

En este proceso del perdón, es necesario contar siempre con muchas herramientas de reflexión. Aquí tienes varios recursos que podrían ayudarte.

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